warto nogi

[...] robię już tak głębokich jak kiedyś, ale jest to zamierzone działanie. Gdzieś wyczytałem (dużo czytam - zapamiętuję :-D )nie wiem czy nie, w którymś z waszych dzienników, że warto siadać aż do momentu podwijania ogona, ma to dla mnie sens i tego się będę trzymał. Mam jednakże nadzieję, że ten moment będzie coraz niżej. SQ: [...]

Warto robić przysiady bułgarskie - bo właśnie poprawiają koordynację całego ciała, atakują głowę przyśrodkową, która stabilizuje kolano oraz bardzo pomaga przy wstawaniu z głębokich siadów. Plusów można wymienić jeszcze wiele. Pippin - jak masz problem - a nie Ty jeden go masz - to polecam: - nogę zakroczną (niećwiczoną) oprzeć na czymś niższym [...]

[...] potwierdził moją (pewnie nie pierwsza na to wpadłam) teorię odnośnie wzmacniania całego organizmu. Serio, góra często biega, kiedy nogi się kończą. Zbiegi, postawa, rytm, warto inwestować w partie inne niż nogi. Stąd moje kettle, które chwalić będę przez wsze wieki. PS. właśnie wyciągnęłam gołąbki z piekarnika 8-) ryżowo-pomidorowe i [...]

[...] bakterie i wirusy (przy czym najwięcej uwagi medycyna zdaje się poświęcać dwom ostatnim grupom). Mimo że nie chcemy, żeby ten serwis był monotematyczny :) , uznaliśmy, że warto zrobić takie zastawienie. Przyjrzyjmy się zatem zagrożeniom związanym z pasożytami. Ale najpierw zastanówmy się, dlaczego tematowi pasożytów poświęca się tak mało [...]

[...] samozaciskowych na połówki ich nie zakładam bo wolę biegać w zwyczajnych. Kolega przez sznurówki zrobił strefę sporo szybciej ode mnie i wybiegł z przewagą 50 sekund, warto wspomnieć że nie zakładał skarpetek bo już miał je na rowerze. Cholera zrobił świetną robotę w strefie. Na bieg schodziłem będąc 6sty w kategorii, podczas startu tego [...]

Wspomniany trening z wczoraj. W sumie przerwy widzę że wyszły bardziej 22 sekundy niż 20 -) To nie jest tak że ja pływam OW wolniej niż basen bo pływam szybciej -) na treningach OW robiłem długie zadania 400 metrowe w tempach poniżej 1,40 a czasem jak dałem w pałe to 1,35 i to było przed Poznaniem teraz może dałbym rade zrobić sub6 bo od tamtego [...]

[...] się po drążku i się mniej uszkadza. Magnezja pomaga właśnie, żeby chwyt był pewniejszy i ew. zsunięcia skóry po metalu jej nie niszczyły. Spróbujesz to przekonasz się, że warto. Łapy będą bolały, ale z magnezją mniej i z czasem przestaną boleć. Ad.2 Właśnie miałem z tym problem i wydawało mi się, że ciągnę już plecami, ale patrząc na filmik [...]

A no zgadza sie ;) Nie za mala ta koszulka?;) Dopóki nie pęka to znaczy, że jest idealna :D W jakim zakresie powtorzen warto robic plecy? Ja sie staram ponizej 8 nie schodzic i chyba robie blad, moze czas zwiekszyc kg i mniej powt. Ja robię w zakresie 15-5 głównie, martwy ciąg robię na mniej powt + ewentualnie podciągania z ciężarem na mniej, ale [...]

7 LUTY TRENING, GODZINY WIECZORNE(OK.18-19) WYPRÓBOWANA TWOJA STRATEGIA RION JAK CHODZI O ZAKRES POWTÓRZEN. ZASTANAWIA MNIE, WARTO DOBIERAĆ ZAKRES POWTÓRZEN POD KĄTEM SPECYFIKI WŁOKIEN MIESNIOWYCH DANEJ PARTII? WIDZIALEM TAKI ARTYKUL KIEDYS. ROZGRZEWKA WUEFOWA 3 X 10-12 POLIQUIN STEP UP 1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH 25 x 8 30 x 8 35 x 8 40 x 8 [...]

[...] ze jak skonczycie szkole srednia (czy jak to sie teraz nazywa ponadgimnazjalna) bedziecie placic grube siano za kazda godzine zajec na sali a i tak bedziecie uwazali ze warto, sprobojcie wynajac sale w waszej szkole na godzine a zobaczycie ze wcale niema tak wielu wolnych terminow jak by sie wydawalo dodam jeszcze ze to co macie w tej chwili [...]

[...] vs pompki i dipsy - to jak najbardziej możesz tak zrobić. Warto tak ułożyć plan żeby mieć z niego frajdę a nie tylko odrabiać pańszczyznę. jeśli coś Ciebie kręci - to warto to umieścić w planie - jak choćby to podciąganie. Night, te superserie to mialam na mysli pod wzgledem oszczednosci czasu. Po prostu zeby nie tracic czasu miedzy [...]

[...] ciala lata jak galareta|-) Nie mialam sily na AERO - stad tylko 10min na ELPSIE@-| Tez troche ma na mnie wplyw przeziebienie, ale nie dalam sie - cwiczylam i walczylam!! Czy warto wykonywac aero na elipsie??pierwszy raz mialam do czynienia z nia - takie polaczenie biezni i orbitreka8-) Czy lepiej inny sprzet wybrac??:-?:-? wioslarz, rowerek, [...]

wiesz warto w ogole przez cala redukcje (i nie tylko) zmieniac plan, robisz roznie, z roznymi czasmi odpoczynku itd.. i wtedy zawsze jest jakis "szok" dla organizmu i musi sie do tego na nowo przystosowywac. A tak w ogole to ile masz jeszcze czasu na to odchudzanie? Bo trzeba by jakis plan gry obmyslec, trening powinien byc w trakcie [...]

[...] zimno. Pobudka o 8.00, śniadanie i na rower. Dziś w planie były Tatry Wysokie od strony Polskiej i Słowackiej, idealne wprowadzenie przed jutrzejszym wyścigiem %-) Mimo to warto, takiej pogody chyba już w tym roku nie będzie. Jutro mój ostatni wyścig sezonu, jak pisałem, ale nie skupiam się tak bardzo na nim. Obecny projekt, który realizujemy z [...]

[...] że jeszcze nogi nie są w pełni gotowe) i wypaliłem sporo zapałek. Szczególnie że na zmianie trzeba było gnieść ponad 500w. Trasa miała dużo zakrętów i niestety każdy ogień z zakrętu mnie wiele kosztował. Poza tym miałem przepracować mocno 1.5h-2h. A skoro i tak już nie było sił żeby być z przodu, podświadomie uznałem że nie warto dalej gnieść..

[...] dla siebie, wszystko Ci działa jak należy, dbałes o rower przez cały czas, to kupując nowy, wydając tysiące złotych i tracąc wiele kasy na tym który już teraz masz - nie warto. Myślałem, że kupując karbon będę unosił się nad ziemia, średnia wskoczy z 33 km na 43 km i ze z roweru będę schodził wypoczęty. Jakże było moje zdziwienie, że tak nie [...]

[...] temu. Wtedy jego nogi chodziły do walca, a ręce próbowały boksować. Całkowity brak koordynacji. Wyglądało to tragicznie. Tomek zlał Andrzeja, jak tata znałby syna. To może warto się spotkać się z Gołotą i powiedzieć mu: „Andrzej, odpuść. Już nie warto”. Jeżeli Andrzej jest finansowo niezależny, a podobno tak jest, to ja nie rozumiem powodów [...]

[...] się z opisem, w którym ktoś proponował wyobrażenie sobie trola pod pachą i tego, że staramy się go nie wypuścić. Dziwne porównanie, ale to całe "fire the lats" działa, więc warto i nad tym popracować. 5. Napięty triceps - pozornie ten mięsień nie pracuje przy tym ćwiczeniu, ale tylko pozornie. Ja podczas schodzenia w dół ramię prostuję tak, jak [...]

[...] pracuje. Nagranie z przodu tak na 10.30 albo 13.30 pi razy oko nie full front. Warto przysiady na plasko robic w rozgrzewce zeby czucie zlapac. Glebokosc jest indywidualna i warto lamac kat 90st ale nie kazdemu bedzie dane. U Ciebie nie ma problemu tyle, ze jakby poprawic to gibanie do przodu to tez cos moze innego wyjsc. Poza tym dobrze Ci [...]

@Czawaj - byłam w tamtych rejonach na wakacjach 2 lata temu. coś się tam przy okazji udało zobaczyć i masz rację -zdecydowanie warto. na mnie chyba największe wrażenie to kompleks sztolni walimskich zrobił. IMHO ciężko o poznanie Łodzi w miłych okolicznościach. @Głodzilla - uwierz mi, że niewiele straciłaś :) 12/05 - DT dzień wyjątkowo pechowy dla [...]